Umutsuzluk Testi, bireylerin geleceğe dair umutsuzluk düzeyini ölçmek üzere geliştirmiştir. Bu ölçüm, Beck Umutsuzluk Ölçeği kullanılarak yapılmaktadır. Halk arasında ölçekler, genellikle test adı altında kullanılmaktadır.

Umutsuzluk Nedir?

Umut ve umutsuzluk, bireylerin geleceğe dair olumlu ve olumsuz inançlarını kapsar. Olumlu düşüncelerin bireylerin yaşadığı krizlerle daha iyi başa çıkmasını sağlarken, olumsuz düşünceler ise kriz süreçlerini zorlaştırabilir. Olumsuz düşünceler, psikolojik rahatsızlıklara eşlik ettiğinde (depresyon, madde bağımlılığı gibi) gidişatın daha kötü olduğu tablolar ortaya çıkmaktadır.

Umutsuzluk Testi Nasıl Uygulanır?

Umutsuzluk Testi içerisinde geleceğe ait düşünceleri ifade eden bazı cümleler verilmiştir. Lütfen her bir ifadeyi okuyarak, bunların size ne kadar uygun olduğuna karar veriniz. Size uygun olanlar için “Evet”, uygun olmayanlar için ise “Hayır” işaretleyiniz.

8
Tarafından oluşturuldu bc38a5e9708ca1746c2eb06df6cfea89?s=32&d=mm&r=gPsikolog Reyhan FEDA

Umutsuzluk Testi

20 soruluk Umutsuzluk Testi'ni doldur!

1 / 20

Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum.

2 / 20

Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur.

3 / 20

İşler kötüye giderken bile her şeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor.

4 / 20

Gelecek on yıl içinde hayatımın nasıl olacağını hayal bile edemiyorum.

5 / 20

Yapmayı en çok istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var.

6 / 20

Benim için çok önemli konularda ileride başarılı olacağımı umuyorum.

7 / 20

Geleceğimi karanlık görüyorum.

8 / 20

Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum.

9 / 20

İyi fırsatlar yakalayamıyorum. Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiçbir neden yok.

10 / 20

Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı.

11 / 20

Gelecek, benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor.

12 / 20

Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum.

13 / 20

Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum.

14 / 20

İşler bir türlü benim istediğim gibi gitmiyor.

15 / 20

Geleceğe büyük inancım var.

16 / 20

Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre bir şeyler istemek aptallık olur.

17 / 20

Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız gibi.

18 / 20

Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor.

19 / 20

Kötü günlerden çok, iyi günler bekliyorum.

20 / 20

İstediğim her şeyi elde etmek için çaba göstermenin gerçekten yararı yok, nasıl olsa onu elde edemeyeceğim.

Aşağıdaki alanların tümünü doldurmak zorunda değilsiniz, test sonucunuz hakkında veya online terapi gibi kampanyalar hakkında bilgi almak istiyorsanız doldurabilirsiniz! Testin sonunda size özel indirim kuponu tanımlayacağımızı unutmayın!

LinkedIn Facebook

Tüm psikoloji testlerini görmek için tıklayın!

Umutsuzluk Testi İle İlişkili Diğer Testler

Umutsuzluk ve Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), umutsuzluğu aşmada etkili bir yöntemdir; çünkü bireylerin olumsuz düşüncelerini tanıyıp sorgulayarak daha sağlıklı ve gerçekçi bir bakış açısı geliştirmelerine yardımcı olur. BDT, kişilere problem çözme becerileri kazandırarak, umutsuzluk hissini azaltır ve yaşamlarına dair daha olumlu bir tutum geliştirmelerini sağlar.

Psikoterapi Randevusu!

Kayıt olmadan WhatsApp üzerinden 2 dakikada online veya yüz yüze psikoterapi randevunuzu oluşturabilirsiniz!
Test sonundaki indirim kodunuzu göndermeyi unutmayın!

TIKLA!

@psikologreyhanfeda

Uzman Klinik Psikolog Reyhan FEDA Instagram hesabını takip et!