Yaklaşık 6 aydır stres gerilim endişe kaygı problemleri yaşıyorum son 2 aydır daha da hayatımı kontrol ediyor üşengeçliğimin yanı sıra her şeyi kafama takıyorum ve düşünce düşünceyi açıyor. Kaygılanıyorum sınav kaygısı yetersizlik kaygısı gelecek kaygısı ve endişeleniyorum sürekli. Hep mükemmel olmak için planlar oluşturuyorum kafamda ama gerçekleşmiyor istediğim gibi zaten gerçekleştirmeye motivasyonum da yok son zamanlarda kendimi karşılaştırıyorum içten içe pişman olduğum şeyler oluyor yaşıtlarımla kendimi karşılaştırıyorum yapabildiklerimi kenera atıp yapamadıklarını gündeme alıyorum ve bu da sürekli eksik hissetmeme sebep oluyor bilmiyorum ne yapmalıyım sadece önüme odaklanma ya çalışıyorum. Kaygımdan kaçmak işe yarar mı yoksa onu yönetebilmeyi öğrenmeli miyim ve nasıl yöneteceği sürekli kaygılanacağım ortamda olduğumu düşünüyorum ve endişe duyuyorum lütfen yardım edin