Kızdığımda veya üzüldüğümde, başarısız olduğumda ve benzer durumlarda sürekli ellerimin üstünü tırnaklarım veya dudaklarımı ısırır yolarım. Bu durumu asla durduramıyorum, örneğin sınavdan kötü not aldığımda daha geçen hafta yaşadım o an nerede olursam olayım sadece ağlayıp tırnaklarımı parmağıma geçirmiştim. O an ne kadar canım acısa bile içimden sadece “hiç bir şeyi hak etmiyorsun” cümlesi geçiyor ve kendime zarar veriyorum. Bu durumdan her ne kadar rahatsız olsam da devam ediyorum. Ne yapmalıyım?